Ψυχολόγος

Ονομάζομαι Κατερίνα Νικολακοπούλου και είμαι ψυχολόγος που εργάζεται και ζει στην Ολλανδία. Ειδικεύομαι σε διαταραχές ύπνου και άγχους. Δουλεύω με ανθρώπους που βιώνουν δυσκολίες σε θέματα ύπνου και λειτουργικότητας με σκοπό να τους βοηθήσω να τα αντιμετωπίσουν χρησιμοποιώντας επιστημονικά αποδεδειγμένες τεχνικές.

Περισσότερα

Προσέγγιση

Η προσέγγισή μου βασίζεται κυρίως στη νευροψυχολογία, δηλαδή σε γνώσεις σχετικά με το πώς η εγκεφαλική δραστηριότητα σχετίζεται με τον ύπνο, τα συναισθήματα και την συμπεριφορά του ανθρώπου. Χρησιμοποιώ τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία για την αϋπνία...

Περισσότερα

Θεραπεία Ύπνου

Οι διαταραχές ύπνου είναι στις μέρες μας ένα σύνηθες φαινόμενο που απασχολεί 3 στους 10 Ευρωπαίους και σχετίζεται με σοβαρά προβλήματα υγείας όπως η κατάθλιψη, ο διαβήτης και οι καρδιαγγειακές παθήσεις. Οι διαταραχές ύπνου μπορεί να εμφανιστούν εξ αιτίας πολλών διαφορετικών παραγόντων όπως...

Περισσότερα

Θεραπευτικό πλάνο

Ο στόχος της θεραπείας είναι να εμπλουτίσει τον θεραπευόμενο με γνώσεις και πληροφορίες σχετικά τη λειτουργία του ύπνου και τον εαυτό του ώστε να βρει ο ίδιος/η ίδια τι ταιριάζει καλύτερα στην προσωπικότητά του/της. Για την επίτευξη αυτού το στόχου ακολουθώ συγκεκριμένο πρωτόκολλο το οποίο προσαρμόζω στις ανάγκες του κάθε θεραυπευομένου ξεχωριστά...

Περισσότερα

CBT-Ι

Τι είναι η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία για την Αϋπνία;

H Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία για την Αϋπνία είναι μια καινούργια μέθοδος για τη θεραπεία των διαταραχών ύπνου που περιλαμβάνει τον επαναπροσδιορισμό αρνητικών συμπεριφορών και πεποιθήσεων με σκοπό τη βελτίωση του ύπνου.

Πώς μπορεί να με βοηθήσει;

Περισσότερα

Χρονοθεραπεία

Τι είναι η χρόνοθεραπεία;

Η λειτουργία του ύπνου στους ανθρώπους εξαρτάται από το βιολογικό / κιρκαδικό μας ρολόι που ακολουθεί τον κιρκάδιο ρυθμό. Μιας που ο χρόνος είναι από τα βασικότερα χαρακτηριστικά της λειτουργίας του βιολογικού ρυθμού του ύπνου η χρόνοθεραπεία μας βοηθάει να εκμεταλλευτούμε τις γνώσεις που έχουμε για αυτόν το ρυθμό προς όφελός μας

Περισσότερα

Φωτοθεραπεία

Τι είναι η φωτοθεραπεία;

Το φως είναι από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που επηρεάζουν τη λειτουργία του βιολογικού ρυθμού του ύπνου. Η φωτοθεραπεία περιλαμβάνει την έντονη έκθεση σε φως κατά τις πρωινές ώρες της ημέρας και το περιορισμό του φωτός κατά τη διάρκεια της νύχτας και του ύπνου με σκοπό τη σωστή λειτουργία του κιρκαδικού ρυθμού.

Περισσότερα

Διαχείριση άγχους

Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε το άγχος μέσω της θεραπείας;

Η διαχείριση του άγχους και των στρεσογόνων καταστάσεων με παραγωγικούς τρόπους είναι απαραίτητη για την αντιμετώπιση προβλημάτων ύπνου και άλλων, σχετικών με το άγχος, συμπτωμάτων. Σημαντικό κομμάτι της διαχείρισης και αντιμετώπισης του άγχους είναι η κατανόηση της λειτουργίας του στον οργανισμό μας και τον εγκέφαλό μας και της σύνδεσης που υπάρχει μεταξύ άγχους, συναισθημάτων, σκέψεων και σωματικών ενοχλήσεων (ψυχοσωματικές ενοχλήσεις).

Περισσότερα

Ψυχοθεραπεία

Πως είναι η ψυχοθεραπεία;

Η ψυχοθεραπεία είναι μια θεραπευτική διαδικασία. Ο όρος διαδικασία υπονοεί ότι η ψυχοθεραπεία χαρακτηρίζεται από την δυναμική σχέση μεταξύ θεραπευτή και θεραπευομένου και από την αλληλεπίδραση διαφόρων βημάτων που μπορεί να εναλλάσσονται σύμφωνα με την εξέλιξη της ψυχοθεραπευτικής διαδικασίας και τις ανάγκες του θεραπευομένου.

Περισσότερα

Σεμινάρια

Τα σεμινάρια στοχεύουν στην αύξηση της ευαισθητοποίησης σχετικά με τον ύπνο και στη σωστή ενημέρωση σχετικά με το τί μπορεί να εμποδίζει τη λειτουργία του ύπνου και γιατί.

Περισσότερα

Σεμινάρια για εταιρίες & ομάδες

Η σωστή υγιεινή ύπνου σε συνδυασμό με την καλή ποιότητα και ωράρια που συγχρονίζονται με τις βιολογικές ανάγκες του οργανισμού βοηθούν τους ανθρώπους να αυξήσουν τις επιδόσεις τους και το αίσθημα ικανοποίησης σχετικά με τη δουλεία τους.

Περισσότερα

Σεμινάρια για ψυχολόγους

Οι ψυχολόγοι και οι επαγγελματίες υγείας αντιμετωπίζουν πολύ συχνά άτομα με διαταραχές του ύπνου, τα οποία αντιμετωπίζουν δυσκολίες να εμπλακούν σε οποιοδήποτε είδος θεραπείας επειδή είναι εξαντλημένοι και αδυνατούν να αναλάβουν δράση. Είναι σημαντικό για τον επαγγελματία υγείας να γνωρίζει πώς να βοηθήσει πρακτικά στην αντιμετώπιση των δυσκολιών τους με τον ύπνο μέσω της θεραπείας ύπνου.

Περισσότερα

Τιμές & κανονισμοί

Η ψυχοθεραπεία είναι συνεργασία και η επιτυχία της βασίζεται σε μια ισορροπημένη, σαφή και ειλικρινή σχέση. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα δικαιώματα και τις υποχρεώσεις σας. Επομένως σας συμβουλεύω να διαβάστε τις πληροφορίες σχετικά με τις αμοιβές και τους κανονισμούς της πρακτικής.

Περισσότερα

Συνεργάτες

Η θεραπεία πρέπει να βασίζεται σε μια πολυεπιστημονική προσέγγιση προκειμένου να εκπληρωθούν οι απαιτήσεις της πολυπλοκότητας των ανθρώπινων προβλημάτων. Συνεπώς, συνεργάζομαι με διάφορους επαγγελματίες, κοινότητες και ειδικούς. Βρείτε τα στοιχεία τους εδώ.

Περισσότερα

Blog

Υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας? Δώστε προσοχή!!

Αισθάνεστε κόπωση και έντονη ανησυχία κατά τη διάρκεια της ημέρας;

Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους κάποιος νιώθει κουρασμένος. Οι διαταραχές ύπνου είναι από τα πιο συνηθισμένα παράπονα του δυτικού πληθυσμού στον γενικό γιατρό τους. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα προβλήματα ύπνου μπορεί να σχετίζονται και να επηρεάζουν σοβαρές ψυχολογικές διαταραχές, όπως η κατάθλιψη και το άγχος. Επίσης συνδέονται με την αδυναμία λήψης αποφάσεων, απόκτησης νέων γνώσεων και εργασίας.

Περισσότερα